Главная страница » Здоровье, спорт и красота » Секреты красоты » Почему организм возвращает лишний вес?
Почему организм возвращает лишний вес?
организм возвращает лишний вес

Много людей пробовали сесть на диету, но к чему это привело? Первое время Вы стараетесь меньше есть, соблюдать диету, Ваш вес соответственно уменьшается. Но патом процесс становится не таким заметным и Вы снова начинаете переедать возвращаясь в начальное положение. При этом Вы набираете еще больше чем раньше. Знакомо, не так ли? Выходит, что Вы только ухудшили ситуацию. Хотели как лучше, а сделали шаг назад. Как так получается? Ответ легок и прост!

Ваш вес зависит от четырех факторов:

  • Первое – это должно быть необоримое желание уменьшить вес.
  • Второе – узнать правильное питание для своего организма и неотступно следовать ему.
  • Третье – постоянные легкие физические нагрузки, не особо утомляя себя.
  • Четвертое – знать, почему возвращается вес, который у вас уже исчез.

Что нужно знать про организм, что бы похудеть? Дело вот в чем наш организм постоянно стремится к балансу. Например: какой бы не была температура окружающее среды, наше тело будет поддерживать температуру одинаковой. Это называется законом гомеостаза. Как это может относится к такому процессу как похудение? Составные нашего тела могут находится в постоянстве или увеличиваться, в том числе и жир. Наш организм думает, что тело сформированное за несколько последних лет является вполне нормальным для нашего существования. При этом ему совсем все равно, что у вас лишний вес и выглядите Вы ужасно. Рассмотрим, что же случится если мы резко уменьшим количество еды? Этот вопрос главная проблема всех диет!

Почти все диеты допускают резкое сокращение потребляемой еды. По этому, наше тело начинает адаптироваться к временным переменам и включает защитную реакцию. Суть в следующем: если пищи стало маловато, это значит что человек попал в тяжелые условия, где нечего съесть. Поэтому процессы обмена веществ в организме уменьшаются и он старается сэкономит наш жир и растянуть его на более длительный период времени. Но именно этого Вам и не нужно.

Почему лишний вес как правило возвращается? Когда Вы сказали нет лишней пище, то нарушаете постоянство системы к которой стремится Ваш организм. В ответ на это он посылает постоянные сигналы голода. И вот голод становится необоримым. Наконец Вы говорите себе, съем только малюсенький кусочек, заморю червячка. Но стоит раз съесть лишнее, тогда Вы обязательно сорветесь и лишний вес тут как тут. Потом, начинается самое страшное, Вы возвращаетесь к обычной жизни не замечая этого. Вот тогда то Ваш организм и дополняет утраченное возвращая все что было вначале, плюс запасает немного больше на всякий случай.

Вывод: если Вы уж надумали сесть на диету, тогда нужно считать все до калории не нарушая баланса какой выбирает для Вас диета (лучше просчитать все наперед и делать нажим на организм постепенно до некоторой точки и лишь потом выбрать свою денную норму, которой постоянно и придерживаться). Всем желаем удачи!

Автор: wawa
.
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить